или зарегистрируй аккаунт Рустории Укажи свой e-mail
Готово! Принимай от нас письмо
с паролем для входа на сайт.
17 марта 2014
0
1 538

Dont be angry или как сохранить себя в сложной ситуации?

И снова крики,обиды,ругань…И так неделя за неделей,год за годом,скандалы входят в привычное русло нашей повседневной жизни.Мы становимся раздражительными,злобными,не только к близким или знакомым людям,но и ко всему, что находится вокруг нас.Так почему же мы превращаемся в тех,кем никогда не хотели быть? В чем причина раздражительности и озлобленности на весь мир?Многие,скажут: "У тебя затяжная депрессия или кризис возраста,и возможно,они окажутся правы.
Кризис — это решающий, поворотный момент в жизни каждого человека. Слово «кризис» имеет интересное сочетание вариантов перевода: тяжелое положение; перелом и шанс.Причиной психологических кризисов могут выступать: разводы, утраты, расставания, смерть значимого лица, аварии, увольнение и т. д.
Я хочу вам показать исследования психолога Мостикова С.В. по этому вопросу.
&
В психологии выделяют следующие фазы протекания кризиса: 1. Отрицание. Человек не может психологически воспринять утрату, травму, переживание. Он сопротивляется доверять очевидному. Его могут осенять «догадки» о чудовищных ошибках. Приходят в голову необыкновенные идеи о возврате утраченного. В общем, человек переживает психологический шок, который может проявляться эмоциональной бесчувственностью. 2. Озлобленность. Затем наступает этап, когда скорбящий переживает озлобленность. Он стремится обвинить кого-то в случившемся. Как правило, его обвинения звучат абсурдно, но спорить с человеком нельзя: гнев должен выйти наружу, иначе более поздний этап — «депрессии» может протекать чрезмерно тяжело. 3. Компромисс. На смену злобе приходит осознание утраты, расставания и смирение. На первый план выходит когнитивный процесс, включающий изменение мыслей, горечь потери, поиск своего места в новых обстоятельствах. Это — очень тяжелая психическая нагрузка, которая усиливает страдание. Лучше всего — активно выслушивать, поддерживать. Скорбь нельзя приостанавливать, она должна продолжаться столько, сколько необходимо. 4. Депрессия. На данном этапе озлобленность, прежде направленная вовне, трансформируется в депрессию, и глубокая тоска поглощает человека. Навязчивые мысли занимают все мысли человека. Обычно депрессия (не исключение и депрессия в период скорби) сопровождается чувством вины. Но избежать этих переживаний невозможно: они закономерны. Когда человек страдает, у окружающих возникает желание опекать скорбящего, решать за него насущные проблемы, полностью избавить от забот. Вместе с тем, хотя поддержка действительно нужна, психологически депрессия — очень опасный период. Если скорбящий получит вторичную выгоду из этого состояния в виде особого внимания близких, то вместо постепенного улучшения депрессия может превратиться в хронический и тягостный недуг. Помощь близких должна поддерживать, а не нести на себе, то есть она не должна лишать необходимости продолжать отвечать за свою жизнь. Психолог стимулирует активное отношение к окружающему, помогает преодолевать навязчивые воспоминания, что облегчает переживания. 5. Адаптация: развитие новой идентичности. В этот период душевная боль уменьшается. Человек постепенно адаптируется к жизни без утраченного. Этапы горя не всегда следуют строго один за другим, они чаще всего чередуются. Осложненное горе возникает, если в естественное течение скорби внедряются блокирующие факторы. Например, ссора перед смертью, отсутствие поддержки (невозможность выразить свои чувства), еще одна психологическая травма в период переживания горя и др. Обычно об осложненном горе можно говорить, если несколько лет спустя человек ведет себя так, будто утрата произошла совсем недавно. В норме стадии горевания занимают до 6 месяцев, в этот период, как правило, человек сам способен справиться с психологической травмой. Точно обратиться за психологической помощью следует в следующих случаях: 1.»застревание» на какой-либо из стадий горевания; 2. «отложенное горевание» — спустя 6 месяцев, а иногда, пару лет, после травмы человек стал резко погружаться в печаль и горе, до этого воспоминания его не мучили 3. Травма, утрата переживаются на удивление спокойно и безразлично.
 Таким образом, прежде чем на кого-то сорваться,накричать и тд,задумайтесь, а стоит ли этого того?Нужно ли портить отношения с важными вам людьми,по причине плохого настроения?Может нужно уделить больше внимания своему внутреннему я?И понять, что же с вами не так, и что нужно изменить в  себе,чтобы не совершать ошибок в дальнейшем,которые привели к затяжному кризису личности.
Ксения Рябова.
Субботний Рамблер
Рекомендации
JPG, PNG, GIF (не более 2 Мб)
1000
Ctrl+Enter для публикации комментария
Подпишись на Русторию,
не будь злюкой.
Нажмите «Подписаться на новости», чтобы читать
новости Рустории в Вконтакте.
Вконтакте
Facebook
Twitter
Спасибо, я уже подписался на Русторию
Подпишись на Русторию,
не будь злюкой.
Нажмите «Подписаться на новости», чтобы читать
новости Рустории в Вконтакте.
Вконтакте
Facebook
Twitter
Спасибо, я уже подписался на Русторию
18+
|
ИнтернетТранспортРекламаТранспортСпортПутешествияЕдаПриродаПолитикаОружиеЭкономикаИсторияЗдоровьеМузыкаНаука