или зарегистрируй аккаунт Рустории Укажи свой e-mail
Готово! Принимай от нас письмо
с паролем для входа на сайт.
11 марта 2014
2
2 571

Как включить железного человека. Инструкция

Трансерфингист и коуч Владислав Логинов учит управлять реальностью и овеществлять идеи, а к концу мая он хочет стать железным человеком. Я попытался разобраться, зачем это нужно успешному таллинскому яппи.
Ironman — соревнование по триатлону, которое проводит The World Triathlon Corporation. Зародилось на Гавайях в 1978 году.
Тренировались сегодня?
Я еще буду тренироваться, выходные это для меня дни двойных нагрузок. Сегодня в девять утра было полуторачасовое плавание — проплыл то расстояние, которое буду плыть на Гавайях, даже больше. С определенной скоростью, с определённым ритмом.
А в ironman стандартные расстояния для всех этапов?
В ironman есть разделение по уровню сложности. Этап, в котором я участвую, это “половинка” — на наши величины 1, 9 км в плавании, 90 км велосипед и 21,2 км – бег. А полный ironman - умножаем на два. Дабы пройти дистанцию в удовольствие и достойно продержаться, я начал с половины, это тоже считается очень престижным — таким началом движения в ironman.
Об отношении к ironman в спортивном мире: это вообще уважаемое состязание, участвуют ли в нём профессиональные спортсмены?
Да, конечно, вот неделю назад был профессиональный ironman. В определённых этапах могут принимать участие только люди прошедшие отбор, в других – и профессионалы, и любители. На соревнованиях в Новой Зеландии победил эстонский спортсмен Марко Альберт, это вообще, надо сказать, новость для мира ironman.
Во-первых, Марко поставил рекорд (8 часов 17 минут 33 секунды — прим. автора), а во-вторых, сама Эстония — страна маленькая, а тут про неё прогремело. Ну, и вот этот спортсмен, он тренируется 17 лет с тренером, у которого сейчас я занимаюсь, он провёл у нас на этой неделе тренировку.
Расскажите о тренере?
У меня два тренера, Юрии Кяэн – спортсмен со стажем, который тренирует Марко Альберта и моего второго тренера Александра Латина. А Александр Латин готовился к Олимпиаде в Лондоне, из-за травмы он не на неё попал и сейчас готовится к следующей, в Рио-де-Жанейро.
Юрии — опытный тренер, у него не только Марко и Саша, он работает с молодыми спортсменами и любителями, и на всех у него хватает внимания, чуткости и эффективности. Я чувствую, что благодаря его тренировкам, у меня значительный прогресс.
Александр Латин, он сейчас в Испании готовится, восстанавливается, он моложе меня, но он уже звезда наша Эстонская, передаёт мне свою энергию и свой опыт, находясь сам в стадии подготовки. 
Получается такой синтез двух этих опытов в моих тренировках.
А у вас есть какое-то спортивное прошлое?
В гимназии занимался плаванием и “качалка” была. Студенческие годы были не особо спортивными, и потом, уже в зрелом возрасте, начал заниматься боксом, больше года занимался и принимал участие в соревнования, потом понял, что своё там уже получил, во многом из-за травматизма бокса.
На профессиональный уровень выходить не хотели?
Нет, я пошел в бокс для проработки своих определённых личных характеристик, всё сделал, всё прошёл и мне дальше было уже не интересно двигаться. Это всё-таки такая ограничивающая дисциплина, плюс этот спорт, на мой взгляд, не для развития сознания, по крайней мере не для моего. Выносливость, физические показатели, сила удара – да, но это не те ценности, которые я в жизни позиционирую. 
Потом был тайский бокс, бег — я в нескольких забегах принимал участие — и это уже меня привело в эту историю с ironman. Сейчас внутренним своим чутьём я понимаю, что нашёл «свою» дисциплину. Она развивает силу духа, выносливость, очень структурирует и другие сферы моей жизни. У нас групповые занятия и индивидуальные, и чувствуешь общую энергетику команды – у каждого своя цель, у нас в клубе каждый участвует в определённых забегах, заездах, по Эстонии, по Европе. Для меня сейчас цель — это ironman на Гавайях, я сразу решил взять такую достаточно высокую планку.
Сомнения — вот что съедало меня всю неделю: зачем мне все это надо? для кого я это делаю? хватит ли финансов? где взять недостающие? …Может слиться? В общем, всё по полной, ум сильно меня размочалил. Разогнать тучи помогли медитация, поддержка друзей и свежие творческие идеи.
Из дневника Железного Человека
Ну, это же чудовищная нагрузка, как вы решились вообще на это?
У меня, кстати, есть опыт альпинизма ещё, и, опираясь ещё на этот опыт длительного пребывания в горах, я тогда еще чётко увидел, что устаёт не тело — устаёт мозг. У него есть какие-то ограничения — вот столько-то ты можешь пройти. Я помню, как мы шли отрядом, сколько нас было, ну человек восемь, по 20 кг за плечами. И вот нужно идти, половину мы прошли, и понимаешь, всё уже сил нет, но и другого варианта нет — надо дойти до лагеря, потому что место, где мы находились небезопасно для жизни. И ты продолжаешь идти, и в какой-то момент открывается второе дыхание — ну просто идёшь и идёшь. То же самое и здесь. В моём окружении большая часть людей поддерживает меня, но есть те, которые, как вы, говорят, зачем тебе это нужно. Это любительский взгляд. Я не пробегаю каждый день какие-то чудовищные дистанции. Это такая подготовка организма, очень сильная эмоционально-психологическая работа и это самое главное. “Физуху” можно развить. В ironman бегают люди и в возрасте, и с ограниченными возможностями. 
Для меня это всё-таки развитие внутреннее — это для людей сильных духом. В какой-то момент вашего движения внутри переключается тумблер и появляется эта энергия, этот ресурс. Тренер нам говорил в самом начале, что ваша задача “раскрутить” энергию, вы постоянно должны быть в движении. Не в суете. Не в суматохе. А вот в такой созидательности, в вас должна эта энергия развиваться. Я сам по натуре человек “не сижу на месте”. Для меня эта дополнительная энергетическая раскрутка, поток движения у меня с каждым днём увеличивается. И физика и психологический подтекст одинаково здесь важны
А как вы узнали вообще об этих соревнованиях?
Я не так давно об этом узнал. В прошлом году был на забеге в Парке Горького и там познакомился с человеком, который недавно начал бегать и рассказал, что хочет попробовать себя в ironman, назвал расстояния, километражи эти “чудовищные”, и я тогда тоже в каком-то изумлении находился. А прошлой осенью я переехал из Москвы в Таллин, как-то общался со своим приятелем из Нью-Йорка в facebook, и вот он мне рассказал про триатлон, что участвовал на Гавайях. И после этого меня как будто “включили”. Я стал узнавать, что нужно делать, чтобы попасть на гавайский ironman, выяснилось, что места раскуплены на два-три года вперёд и туда не попасть. И я нашёл другую возможность: есть благотворительная организация в США CTF (фонд помощи детям больным нейрофиброматозом – прим. автора), для меня эта тема тоже была всегда близка, я с ними связался и они сказали, что мы тебя возьмём, но ты должен сделать фандрайзинг — 2,5 тыс долларов. У меня ещё путь сопровождается фандрайзингом, собрал уже около 900 долларов. Есть девочка с заболеванием в Штатах, мы с ней переписываемся — она меня тоже очень сильно поддерживает.
Получил email от своей храброй маленькой героини Кейт из Огайо. Малышка знает о своем недуге, но рассказывает о нем без страха – поддерживает меня в моих тренировках и гордится мной, и знаете, я чувствую, как эта поддержка дает мне сил для дальнейшего движения, она как маленький светящийся кувшинчик, который поливает мои корни, мне кажется, мы даже чем-то похожи.
Из дневника Железного Человека
Это дополнительная опора, дополнительное моё вдохновение. От цели уже не уйти. Бывают, конечно, дни, когда не физически, а именно эмоционально пойти на тренировку сложно, делаешь это с усилием. Потом просто внутри себя «перегораешь» это состояние и идёшь.
Я так понимаю, что люди в ironman приходят, пусть и не всегда из большого, но всё-таки из спорта?
По-разному бывает. Знаете, в ironman очень часто приходят люди уже в возрасте, в 50 лет, например, начинают. Все с каким-то «багажом». Наверное, какое-то спортивное прошлое присутствует у большинства. По моим наблюдениям, очень многие из тех, кто идёт в триатлон очень интересные люди сами по себе, у многих из них неординарная история жизни. Это определённый образ жизни, образ мышления, взгляд на жизнь. У меня есть публичный дневник, где я пишу о своей подготовке, и ребята, которые тоже занимаются триатлоном, связываются со мной, мы встречаемся, общаемся, вместе проводим забеги. Кто как проводит встречи с единомышленниками, мы вот полтора часа бегали, а потом блины пекли.
Скажите, а есть ли критерии, по которым отбирают участников на ironman?
Это зависит от забега. На полный ironman нужно пройти квалификацию. На ironman на Гавайях, кроме вот этого ограничения, что там всё расписано, по большому счёту, нет. Есть ещё Ultraman, там всё еще умножаешь на десять. Они там плывут 20 км, едут 400 на велосипеде и бегут 200 км. Там, конечно, необходима профессиональная подготовка. У них рейд может продолжаться 3-5 дней в экстремальных условиях, в горах, в пустыне. Ну, как я сказал, для меня ironman не просто уровень физической подготовки – это уровень мышления и уровень развитости духа. Я не ожидал вообще, что возможна подобная трансформация — у меня каждый день новое открытие. Ни один вид спорта не давал мне такого развития, такого скачка.
Несмотря на мою панику и на катастрофическую нехватку времени, появилось пространство для творчества — свежие мысли, написание книги (уже лет семь не мог за это взяться), четкость и однозначность в суждениях, здоровье и великолепный сон. КОЛОССАЛЬНАЯ поддержка от пространства — люди, новые знакомства, энергия… Иногда отхожу в сторону, наблюдаю и просто не могу поверить, что это происходит со мной, — настоящее волшебство!
Из дневника Железного Человека
Я так понимаю, вы недавно начали готовиться, а Гавайи уже совсем скоро?
Гавайи будут 31-го мая, а я приступил к тренировкам, если объективно, с середины января. И мне мой тренер Юрии Кяэн говорит, слушай, у нас приходят люди в клуб, занимаются год, потом берут какой-то рейд, а у тебя “всё с ног на голову”. Сначала выбрал цель, а уже потом только начал искать средства.
А что говорит тренер, какой у вас прогресс?
В плавании есть прогресс, я хоть и занимался плаванием раньше, но это для меня самая проблемная дисциплина. Спринтерские дистанции это не моя история, а на длинных я вхожу в ритм и уже на определённой скорости иду на повышение. А вот плавание это самое начало и самая сложная дисциплина, и я сегодня достойно проплыл. На ironman на каждом этапе определённый временной лимит, на заплыв (1,9 км) даётся 1 час 15 минут, сегодня я проплыл за 40 минут.
А какой у вас сейчас распорядок дня?
Я же не только занимаюсь спортом. У меня есть и профессиональная деятельность. Несколько сфер деятельности. А получается, что я свой день выстраиваю вокруг тренировки. Важен, конечно, режим дня, потому что без питания и достаточного количества сна тело просто не может восстановиться.
Шесть дней в неделю — тренировки, в понедельник — выходной. И получается, что некоторые области жизни они просто минимизированы. Сейчас, например, на период подготовки, в жизни отсутствуют личные отношения. Есть какие-то профессиональные обязательства. У меня гибкий рабочий график, поэтому мне в этом плане хорошо, могу и днём пойти позаниматься.
Рано встаю, ну это вообще всем полезно. И благодаря подготовке я осознанно пришёл к вегетарианству. И могу сказать, что в тренировках такое питание очень сильно помогает. «Отваливаются» стереотипы в отношении питания.
Труд – реальный труд – включать спорт в свой ежедневный график в таком объеме. Причем не только физический, но и эмоциональный, и психологический, – ломало сегодня идти на тренировку, находил миллион причин сделать что-то еще (тренер Александр Латин предупреждал, что так будет – так случилось) – в итоге просто включил волю и выключил мозг – раз, два, пошел без разговоров! И, знаете, горжусь собой – причем нагрузки на этой неделе уменьшились, а горжусь, как будто удесятерились!
Из дневника Железного Человека
Изучали трассу на Гавайях?
Да, мне прислали ребята из фонда, от лица которого мы побежим, инструктаж по трассе, достаточно подробный, там расписана сама схема движения по трассе. И я расспрашивал ребят, которые там уже были — они тоже давали рекомендации, тренер рекомендует ехать вообще за три недели, чтобы адаптироваться к климату. Это же будет открытая вода, а я тренируюсь в бассейне, а открытая вода это совершенно другая история и течения, и когда толпой плывешь, могут и по голове дать ногой. Ну, у меня будет ещё двухнедельный лагерь в Испании, там будут условия приближенные к гавайским. Гавайи — это вообще самый значимый, можно сказать, сакральный этап. Там ironman и зародился в 1978 году. В мае проходит половинка, а в сентябре или октябре полный ironman.
В ironman на старт выходит обычно около 2 тыс. человек
Есть намерение участвовать в полной дистанции?
Есть задача доказать самому себе, что я вообще это смогу, и эта цель очень мотивирует. Только сейчас я стал понимать, что вот это расстояние, которое я буду преодолевать на Гавайях в мае и даже умноженное на два — оно абсолютно реально. Ни какие-то супермены это делают — есть определённая технология, которая позволяет наращивать форму. И мне интересно будет участвовать в полном ironman, и это точно будет. Да, я, кстати, вообще впервые озвучил эту цель сейчас.
А кто будет участвовать в гавайском ironman, знаете что-то об остальных участниках этапа?
В прошлом году русских или русскоязычных там было два или три человека. В ironman на старт выходит обычно около 2 тыс. человек, на Гавайях меньше будет — 1-1.5 тыс. Это масс-старт. У каждого из участников на ноге специальный браслет с датчиком, благодаря которому тебя отслеживают по всей трассе. Там везде камеры. Номер проклеивают на руку.
А какие цели на трассу?
Изначально я поставил для себя две цели. Одна из них амбициозная — прийти в первой десятке. Но я уже понял, столкнувшись с тренировками, что она не совсем реальная, но очень вдохновляющая, заставляет быстрее “переставлять ноги”. Я нахожусь в здравом уме и отдаю себе отчет, что это достаточно амбициозная задача. Вторая цель — пройти ironman, пройти его в удовольствие. И прийти в «середине», но точно уложиться во временные лимиты, в которые я даже на данном этапе укладываюсь по всем дисциплинам. Поставил для себя цель, чтобы весь рейд занял у меня не более пяти часов.
Субботний Рамблер
Рекомендации
Отличное интервью и собеседник интересный. Однако считаю, что тема трансерфинга не раскрыта)
Я ОЧЕНЬ ГОРЖУСЬ ТОБОЙ СЫНУЛЯ!
JPG, PNG, GIF (не более 2 Мб)
1000
Ctrl+Enter для публикации комментария
Подпишись на Русторию,
не будь злюкой.
Нажмите «Подписаться на новости», чтобы читать
новости Рустории в Вконтакте.
Вконтакте
Facebook
Twitter
Спасибо, я уже подписался на Русторию
Подпишись на Русторию,
не будь злюкой.
Нажмите «Подписаться на новости», чтобы читать
новости Рустории в Вконтакте.
Вконтакте
Facebook
Twitter
Спасибо, я уже подписался на Русторию
18+
|
ИнтернетТранспортРекламаТранспортСпортПутешествияЕдаПриродаПолитикаОружиеЭкономикаИсторияЗдоровьеМузыкаНаука