или зарегистрируй аккаунт Рустории Укажи свой e-mail
Готово! Принимай от нас письмо
с паролем для входа на сайт.
19 декабря 2013
1
449

На морозе собрались: руки врозь – болезни брысь

Открывать сезон в Кемерово приехал один из самых известных тренеров по парковой гимнастике Владимир Ефремов. В своем родном Новосибирске специалист в области восстановительной медицины проводит занятия на свежем воздухе уже 9 лет. Последние годы путешествует с уроками не только по городам Сибири, но заезжает и в Москву, и в Санкт-Петербург. Владимир Ефремов – автор собственной оздоровительной методики.
— Гимнастика направлена на профилактику заболеваний позвоночника, чтобы не было остеохондроза, сколиоза, грыжи. Я эту методику придумал и реализовал для того, чтобы вы не ходили по врачам, не тратили свои деньги на лекарства, — рассказал Владимир Ефремов собравшимся в Сосновом бору.
Познакомиться с восстановительной медициной пришли не только пенсионеры из групп здоровья и лыжники (мероприятие проходило на их спортивной базе), но и молодежь. К слову, занятия рассчитаны на всех желающих без возрастного ограничения.
— Увидела объявление о том, что пройдет гимнастика на снегу, стало интересно. Я ни разу не была на таких мероприятиях, хотя они у нас в Кемерове проводятся часто. Вот решила посмотреть, — рассказала Анна.
Парковая гимнастика проходит как летом, так и зимой. Правда есть между ними существенные различия.
— Зимой можно лечь на спину без коврика, а летом без него никак. Много упражнений выполняют стоя и в движении. Времени на гимнастику уходит меньше, в силу погодных условий (минут 20-30), но эффект, я считаю, почти одинаковый. Ну, и зимой идет закаливание организма, — рассказал Владимир Ефремов.
Движения, которые предлагает повторять Ефремов, просты и знакомы многим. Часть упражнений взята из обычной жизни, часть из восточных гимнастик и видов спорта — у-шу, йоги, цигуна. Все вместе и составляет методику Ефремова. По словам автора, если заниматься по 5-10 минут каждый день, то это укрепит позвоночник и суставы.
— Мы сами спортсмены, но всегда интересно послушать узкого специалиста, – рассказали лыжники.
Кстати, выступает во всех городах Владимир Ефремов бесплатно. 
Субботний Рамблер
Рекомендации
Хорошо, когда зима морозная и снежная. Можно и на лыжах, и на санках и в снежки и на природу. А когда слякоть и ветер, печально. А у нас в средней полосе как раз так((
JPG, PNG, GIF (не более 2 Мб)
1000
Ctrl+Enter для публикации комментария
Подпишись на Русторию,
не будь злюкой.
Нажмите «Подписаться на новости», чтобы читать
новости Рустории в Вконтакте.
Вконтакте
Facebook
Twitter
Спасибо, я уже подписался на Русторию
Подпишись на Русторию,
не будь злюкой.
Нажмите «Подписаться на новости», чтобы читать
новости Рустории в Вконтакте.
Вконтакте
Facebook
Twitter
Спасибо, я уже подписался на Русторию
18+
|
ИнтернетТранспортРекламаТранспортСпортПутешествияЕдаПриродаПолитикаОружиеЭкономикаИсторияЗдоровьеМузыкаНаука