или зарегистрируй аккаунт Рустории Укажи свой e-mail
Готово! Принимай от нас письмо
с паролем для входа на сайт.
15 февраля 2016
0
551

Секреты самопознания от тренера чемпионов

Эрик Бертран Ларссен — известный психотерапевт и личный наставник олимпийских чемпионов и больших бизнесменов. Его брутальные книги расходятся невероятными тиражами. Инструктаж по пробуждению скрытых способностей — в новом бронебойном бестселлере «На пределе», который в России недавно выпустило издательство «Манн, Иванов и Фербер».

Не бояться побеждать

Как обычный спортсмен становится чемпионом? Он приходит и побеждает. Боится ли он, сомневается в себе до соревнований? Еще как боится и сомневается. Но потом выходит на арену и показывает класс. Потому что самое главное уже сделано: он победил самого себя. Страх поражения превратился в уверенность в собственных силах.

Узнай самого себя

Как обычный человек становится успешным? Точно так же. Говоря «мне это не под силу», будешь стоять на месте. И только твердо поверив в себя, начинаешь подниматься по личному пьедесталу. А чтобы поверить в себя, нужно хорошенько себя узнать. Ларссен узнал себя в армии, будучи никому не известным спецназовцем. Эти открытия кардинально изменили его жизнь, а затем и жизни многих его звездных «подопечных».

Неделя «ада»

Самое интересное, что речь идет далеко не о полном сроке службы, а всего о …7 днях. Но зато эти дни точно никогда не забыть! Название говорит само за себя — «адская неделя». Это сверхсуровый спецкурс для будущих офицеров. Физические нагрузки — максимальны, сон и пища — практически отсутствуют. После такой встряски боец не страшится любой задачи, ведь отныне он знает, на что способен организм.

Психология первого шага

Так и в обычной жизни. Когда требуется принять сложное решение, отважиться на сильный поступок или начать новое серьезное дело, мы часто слишком сомневаемся в себе, чтобы совершить первый шаг. Эти сомнения — из-за отсутствия психологического опыта. Человек, который боится высоты, вряд ли когда-нибудь прыгнет с парашютом. Потому что сначала нужно хотя бы войти в самолет.

Правила для всех

Эрик Ларссен перенастроил «адскую неделю» спецназа с военной версии на гражданскую. Действия и идеи, из которых она состоит, предельно просты. Род занятий, возраст и пол человека не имеют значения. Важно лишь искреннее желание изменить себя. Как говорит Ларссен — «сделаться своей лучшей версией».

Общие правила таковы:

  • Сон с 10 вечера до 5 утра.
  • Пища — только здоровая, без полуфабрикатов и сладостей.
  • Ежедневные занятия спортом.
  • Запрет на телевизор и праздное общение по интернету.

Индивидуальный подход

К «режимным» правилам добавляются «личностные». Каждый из семи дней посвящен отдельной теме. Человек, готовясь к «адской неделе», анализирует свои слабые стороны и сам выбирает, на что обращать пристальное внимание и что менять в себе. Например, умение слушать окружающих. Или доводить до конца начатые дела. Или способность сосредотачиваться на главном и избавляться от ненужных мыслей и привычек.

1 из 4000

Средняя продолжительность жизни составляет около 4000 недель. Эрик Бертран Ларссен предлагает выбрать из них всего одну, чтобы понять: действия, которые нужны для успеха, можно совершать ежедневно без малейшего страха и неуверенности в себе. И эта неделя может стать одной из самых значимых в дальнейшей перспективе. Потому что она раскрывает мощные внутренние ресурсы, которые помогают в любой сфере жизни.

Как правильно подготовиться к «адской неделе»? Как научиться легко вставать в 5 утра и что делать, когда кажется, что сил не осталось? И наконец, почему изюминкой недели считается одна обязательная ночь без сна? Все ответы — в книге «На пределе».

Субботний Рамблер
Рекомендации
JPG, PNG, GIF (не более 2 Мб)
1000
Ctrl+Enter для публикации комментария
Подпишись на Русторию,
не будь злюкой.
Нажмите «Подписаться на новости», чтобы читать
новости Рустории в Вконтакте.
Вконтакте
Facebook
Twitter
Спасибо, я уже подписался на Русторию
Подпишись на Русторию,
не будь злюкой.
Нажмите «Подписаться на новости», чтобы читать
новости Рустории в Вконтакте.
Вконтакте
Facebook
Twitter
Спасибо, я уже подписался на Русторию
18+
|
ИнтернетТранспортРекламаТранспортСпортПутешествияЕдаПриродаПолитикаОружиеЭкономикаИсторияЗдоровьеМузыкаНаука