или зарегистрируй аккаунт Рустории Укажи свой e-mail
Готово! Принимай от нас письмо
с паролем для входа на сайт.
19 марта 2014
1
1 155

Сезон обезжиривания

— С социальной точки зрения ожирение – очень серьезный негативный фактор. Толстые люди редко вызывают сочувствие и часто – насмешки, испытывают трудности в личной жизни и при устройстве на высокооплачиваемую работу. Это настоящая дискриминация. Поэтому стремление людей восстановить достойные конфигурации тела, причем в максимально короткие сроки, вполне объяснимо, — говорит Анатолий Старков, заведующий отделением профилактики неинфекционных заболеваний краевой клинической больницы.
Вопреки моде на здоровый образ жизни в обществе растет число людей с избыточной массой тела или ожирением. Рустория выясняла, почему мы объедаемся с января по май, а после ищем легких способов «похудеть к лету», и главное – чем это чревато?
— Избыточная масса тела и ожирение — наиболее злокачественный поведенческий признак, формирующий риск развития осложнений сердечно-сосудистойсистемы, а также других хронических, неизлечимых или плохо излечимых заболеваний, в том числе онкологических. Комплексное нарушение обмена веществ, именуемое метаболическим синдромом, распространяется в современном обществе со скоростью эпидемии, — рассказывает Анатолий Старков. — Проблемы с метаболизмом провоцируют висцеральное ожирение, нарушение глюкозного обмена и, как следствие, сахарный диабет.
По словам доктора, около 70% жителей Алтайского края недостаточно употребляют овощи и фрукты, зато соли употребляют в 3-4 раза больше биологической нормы. При этом злоупотребление жирной пищей, как и переедание в целом, для региона не свойственно.
Диетологи отмечают наличие другой проблемы – большинство людей с лишним весом едят редко, но большими порциями. Такое пищевое поведение грозит не только замедлением обмена веществ, но и выбросом кортизола – гормона, разрушающего белки, повышающего уровень глюкозы и способствующего накоплению жира. Для того чтобы не набирать лишнего, необходимо приучить себя есть каждые три часа – это время, за которое полностью усваивается практически любая пища.
По тем же причинам эксперты не рекомендуют увлекаться модными диетами. Псевдоспециалисты, разрабатывающие их, используя разные приемы, предлагают человеку сократить свой рацион до 600-800 калорий. Это действительно эффективный способ быстро сбросить вес, однако далеко не за счет жира. Находясь в экстремальных условиях, организм включает механизм энергосбережения, старается максимально сохранить жир и избавиться от «лишних» мышц и тканей внутренних органов. Вернуть все на круги своя будет не так-то просто: адаптируясь под минимум калорий, организм после возвращения к привычному питанию, отложит излишек про запас. Кроме того, любое снижение калорийности ниже 1500 ккал в сутки требует ежедневного наблюдения врача-специалиста. Проще говоря, с такой диетой нужно лежать в стационаре.
Сегодня помимо модных диет современная индустрия предлагает множество способов похудения с помощью аппаратных методик. Так ли они безопасны?
- Анатолий Иванович, к каждой физио-процедуре, направленной на снижение веса, прилагается предупреждение: «необходимо предварительно проконсультироваться со специалистом». Разумеется, большинство людей этим пренебрегают, но все-таки для чего это делается?
— Безошибочно диагностировать ожирение или избыточную массу тела можно в 97 случаях из 100. Однако далеко не каждый специалист в состоянии распознать: мы имеем дело с элементарным перееданием или с серьезным заболеванием? Примерно 10% полных людей больны и имеют определенные эндокринные патологии. Поэтому обращаться в центр похудения, минуя прием у терапевта, очень рискованно.
Эффективны ли «быстрые» методики снижения веса?
— Да, существует целый ряд проверенных способов. Правда, есть одно «но». Думаю, ни в одном из центров клиента не предупреждают о том, что максимум через год тело примет прежнюю форму и, скорее всего, увеличится, если человек в корне не пересмотрит свой образ жизни и питание. А клиенты услуг быстрого похудения за несколько сеансов, как правило, своих привычек не меняют. Ожирение потому и называется хроническим заболеванием, что его причины нам не известны. Я бы сравнил это явление с зависимостью от табака: если человек по-настоящему не настроен, ничего у него не получится. Он будет всем говорить, что хочет бросить курить, но в глубине души лишь для того, чтобы от него отстали.
Кроме того,есть очень серьезная психологическая уловка: если ты понимаешь, что можешь за три недели сбросить пять килограммов, зачем себя ограничивать весь год, правда? Задача максимум: продержаться до августа, а там уже до следующего мая можно расслабиться. При этом специалисты не обманывают. Просто они не говорят всей правды, обеспечивая себе тем самым постоянную прибыль.
- Противопоказаний у таких процедур тоже немало. Главный рекламируемый эффект – «потеря излишней жидкости». Безопасен ли он?
- В первую очередь, не рекомендуется (при ожирении или другом хроническом заболевании) снижать вес более чем на 4,5 кг за полгода. Потеря воды крайне неприятна для человека. Когда мы обследуем людей в центрах здоровья, видим очень серьезную проблему: жители Алтайского края почти не пьют воды. Для того чтобы организм нормально функционировал, каждая клеточка должна плавать в воде.Так что напиваться надо еще до появления жажды.
Есть и другой аспект: процедуры вмешательства в целостность жировой ткани негативно отражаются в первую очередь на гормональной системе, печени и поджелудочной железе. Процент побочных эффектов не так уж и мал, и хотя, большинство из них, к счастью, обратимы, встречаются ситуации развития хронических заболеваний. Кроме того, уменьшение количества жировых клеток вовсе не влияет на их способность накапливать отложения — соседние клетки от стресса при вмешательстве гипертрофируются, чтобы в себя все вместить. И не думайте, что это может пройти бесследно для организма. Поэтому любое вмешательство подобного рода требует, по меньшей мере, уверенности в отсутствии противопоказаний, не говоря уж об общей оценке здоровья.
Субботний Рамблер
Рекомендации
На самом деле секрета никакого нет - нужно меньше жрать и больше двигаться. Причина любого лишнего веса - это лень и кишкоблудие
JPG, PNG, GIF (не более 2 Мб)
1000
Ctrl+Enter для публикации комментария
Подпишись на Русторию,
не будь злюкой.
Нажмите «Подписаться на новости», чтобы читать
новости Рустории в Вконтакте.
Вконтакте
Facebook
Twitter
Спасибо, я уже подписался на Русторию
Подпишись на Русторию,
не будь злюкой.
Нажмите «Подписаться на новости», чтобы читать
новости Рустории в Вконтакте.
Вконтакте
Facebook
Twitter
Спасибо, я уже подписался на Русторию
18+
|
ИнтернетТранспортРекламаТранспортСпортПутешествияЕдаПриродаПолитикаОружиеЭкономикаИсторияЗдоровьеМузыкаНаука